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一份送给乒乓球初学者的入门指南请注意查收!-国球汇
发布人:多宝彩票-多宝彩票官网-多宝彩票app-多宝彩票下载 发布日期:2020-02-05 21:14:01

  初学乒乓球,很多球友就开始练习正手攻球,然后是反手攻球、正反手拉球......其实我们都忽略了最最基本、也是最重要的第一个环节,那就是

  不管我们是否走专业路线,有一个漂亮、协调、合理的动作,谁又能拒绝呢?特别是初学的小朋友。那么,如何形成合理动作的“肌肉记忆”呢?最实用的方式就是徒手挥拍。

  首先有一定量的挥拍后,我们的相关肌肉力量会得到提高,支撑能力和动作框架的稳定性能得到保证,对于大部分初学者来说并不能很好的控制自己的身体结构,所以把基础做实之后再来上台做有球训练,效果会更好。

  然后再做一些颠球或者对墙颠球来增加球性的练习。颠球比较有趣味性,也简单,我们初学的朋友容易在颠球上面找到成就感。

  颠球怎么样才算是找到了感觉呢?就是颠球的速度非常快了,而且高度不高,身体没有太大的晃动,那么颠球就算是掌握了。

  还有一种颠球是对着墙打,不让球落地就打出去,连续对着墙打好几十拍,这样也算是找到了球性。要求也是能够让球越快越好,离墙越近越好,加快频率。还可以找不同性质的墙面来做尝试,也挺好玩的。

  等颠球和徒手挥拍有一定能力之后,再结合台上的有球训练,这样就会更加水到渠成啦!

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